Kräftigungs - und Stretching - Übungen

Diese Übungen sind für Jugendliche und Erwachsene Tennisspieler geeignet. 

Jede Übung sollte 30 Sekunden angewendet werden, dann 20 Sekunden Pause.

Übungen für Beweglichkeit - und Koordination

Diese Übungen sind für Jugendliche und Erwachsene Tennisspieler geeignet. 

Jede Übung sollte 30 Sekunden angewendet werden, dann 20 Sekunden Pause.

Kräftigungsübungen mit dem Eigengewicht

Krafttraining für die Bauchmuskulatur

Schnelle Beine und mehr Beweglichkeit